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甘南是甘肃南部约定俗成的叫法，主要景点有临夏的伊斯兰风情，夏河的拉卜楞寺，尕海，玛曲的黄河第一弯，和朗木寺等。
临夏：
临夏有‘中国小夏加’之美誉，古称河州，河取自黄河之意，著名的清真大寺有大拱北和南关清真寺。要注意非信徒要‘事先经有关部门同意’才能参观。临夏以彩陶闻名，邻近的保安乡还是著名的保安腰刀的产地。临夏靖远县有著名的炳灵寺石窟。车行25公里到小积石山莲花台乘快艇约一小时可到。
花儿的故乡据说也在河州一带，花儿同信天游是民歌的一种形式。花儿会有农历四月八的松鸣岩花儿会和六月六的莲花山花儿会。
饮食：
在临夏南门广场的夜市有各类小吃，较出名的有酿皮子，用面粉加工制成，以西城壕59号为好。手抓羊肉更是临夏的代表作，桶子肉是其中的上品，马老爷子饭馆是最出名的一家。
夏河：
拉卜楞寺有六大学院，包括闻思，喜金刚，医药，时轮和上续部下续部。最盛时期有僧侣三千六百多。其中最大最华丽的当属闻思学院，大殿内由一百四十根立柱支撑，墙上画满了精美的壁画，举行全寺性法会时可同时容纳近四千僧众。殿内有各种佛像，历代大师的舍利塔。皆由金，银铜造就，上镶金刚石，玛瑙等，金碧辉煌。
夏河还有甘加草原白石崖可一游。甘加塘(草原)在拉卜楞镇北30公里，有简易公路至甘加乡，游览路线为：甘加乡-白石崖-八角城-甘加乡(车辙成路，环形，约20公里)。一般从拉卜愣租车，快游半天可往返；亦可从拉卜楞坐班车至甘加，之后徒步草原。
桑科草原离城12公里，可花十元叫辆三轮。进草原不用门票，门口有骑马21元每小时，淡季的话出个十元随便骑些时候也行。草原内有蒙古包.
交通：
出兰州火车站后右转乘1路车到西门汽车站，正好可赶上七点半到夏河的车，21块，直达车只此一班。说是七点半却到八点才开车，这在兰州这样的大城市实在不应该。且一路上还不停地拉客。九点多车才出了市区。
另外兰州汽车东站（平凉路170号 0931-8418411 ）也有开往临夏方向的，从8：00-9：30 有7 班车，票价：11：30，兰州-夏河 10:30 1班车 票价18.80元
但还是西站车多，从6：30-12：30有十几班车，票价：10。80，10:30 兰州-夏河 1班车 票价18.50元 ，7:00-12:00 兰州-合作4班票价18.30元 。合作市至夏河，玛曲，朗木寺和碌曲也有班车。
夏河汽车站上有很多的小三轮，人多每个人一块就可到拉卜楞。
住宿：
夏河可住友谊，白海螺等宾馆，60元/房，20元/床，华侨饭店(四人房15/床，2人房25/床)。
尕海：
尕在藏语中是小的意思，海是高原上湖泊的意思。最好的季节在夏季，那时湖畔铺满了黄，白，兰等五颜六色的小花。
交通：
从夏河到尕海很方便，夏河早上有经过尕海的车，也可先到合作，再从合作转车。到尕海有一三岔路口，如车到朗木寺，那么在岔路口就要下车了，如车是直接到玛曲，那你就可一直乘到尕海湖，或时间来不及到尕海乡下车也可。如到则岔石林，应从碌曲下去，与到尕海是两条路。
从尕海乡出发走到尕海湖大约要45分钟，从尕海到玛曲可到不远的岔路口等十点左右到朗木寺和玛曲方向的车。
玛曲：
玛曲距夏河约300公里，黄河首曲在距玛曲县城20公里的采日玛。黄河在玛曲流程有420公里，故在玛曲随时可以见到黄河。玛曲即黄河之意，两个地名说明当地人们的生活已和黄河密不可分。在采日玛，齐哈玛两乡地势平坦有大面积的沙洲，河湾纵横，灌木丛生，飞禽众多。
住宿：
玛曲住处有粮食局招待所、邮电局宾馆，玛曲旅游宾馆，和县委招待所，价格都在20元左右。邮电宾馆说是宾馆实是招待所，21元三人间，有彩电。且自称是玛曲唯一可热水沐浴的地方。
朗木寺：
郎木寺距兰州500 公里，在藏语里是仙女的意思，海拔4000米，以流入长江的白龙江为界，西北是甘肃的郎木寺，对面是四川的格尔底寺。
朗木寺是一个值得泡一泡的地方，很赞同一种观点，旅游就要花时间在一个地方呆上一段时间，静下心来把这个地方游透，不要浮光掠影，也不必说你到过多少名胜，要问你自己，多少地方你是真正了解了？
朗木寺共分为南北两寺，可花两个半天，游四川和甘肃两个寺院和天葬台，好象也不用买门票。我觉得夏天，到朗木寺的人可能太多，倒是这个季节人少，可以慢慢地品味。
曾有人到了朗木寺，买了门票，却不知大门在哪儿。朗木寺就在此山中，此山就是朗木寺，千万不要‘只缘身在此山中，不识庐山真面目’。
交通：
从玛曲到朗木寺的车很多，早上有八点半，九点多的，票价十元。车在草原上开得飞快，一个多小时就到了朗木寺，沿路也是草原的风光。
从郎木寺到四川方向可在大约十点后到桥头三岔路口等到若尔盖的班车，如人多也可包车，六座的吉普八个人每个人100元，可能是因为车上都是老外吧，这个价格有点高，我想中国人的话，六百多元应可以了。
住宿：
朗木寺住宿最好可能就是一个HOTEL，15元一个铺，团体价可砍到十元。门口有一个英文招牌，大意是这里是外国旅游者最好的家，有热水淋浴。
节日：
冬夏是最佳旅游季节。正月初八至十六是法会的日子，可看到拉卜楞寺、朗木寺、格尔底寺、西仓寺等寺院的各种法会和宗教仪式。 届时人山人海，热闹非凡。有亮宝节，放生节，辨经会，晒佛节，法舞跳神节和酥油花灯会，转强巴等节日。正月大法会期间的宗教活动吸引了各省区的佛教信徒们。他们或乘马车或骑马或徒步，携儿带女，磕长头、转经轮、献哈达、祈祷还愿。
甘南的夏季是最美好的季节，草原上花儿盛开，气温在15-30度之间，凉爽宜人，夏日有浪山节。过浪山节的藏民在草原上扎下了一座座漂亮的帐篷，蓝天白云下成群的牛羊，仿佛天上人间。
草原上还有其他十分独特的民族节日活动，如农历四月十五的娘乃节、 五月初五的藏族采花节、六月初六的莲花山花儿会、六月十六的插箭节、 六月中旬的香浪节、七月初六的沐浴节等。草原上牧民们举办赛马会、大象拔河、赛牦牛等民俗活动。
其它建议：
川西北地处高原，最高处尕海附近有四千多米，所以要注意高原反应，下车活动不应太剧烈。不过一路上过去，身体会慢慢适应的话，并必太担心，如果你体能不错的话，更没有问题。最主要的是不要被资料或别人说的吓住了，不要有心理负担。
当地昼夜温差大，即使在十月份，在阳光下也是醒热难耐，在高原阴天也要注意防晒，且要带上润唇膏，这个绝不是多余的，不然你就会体会到象狗一样老是把舌头伸出来乱添的滋味了。：）
要小心藏獒！藏獒，食肉动物！通常长有黑色长毛，体长约一米，高八十公分，一只藏獒可同时对付几只狼。发现猎物（可能包括你我）后常悄悄地接近，再发动致命的一击。当地牧民家的其它种类的狗也是动物凶猛，最好带根木棍或三脚架什么的，壮壮胆。对付狗的有效武器是一种绳头系着一个可能是铁的重物的长绳，只要甩两下，狗或其它动物就不敢近前。
当地的饮食都比较简陋，一路上均有川味的餐馆，以面食为主，有面片之类，当地的碗都较大，四五元一碗，就能吃饱了。当地也出水果，虽然味道并不太好。在甘南，朗木寺等地常卖一种馍，热吃不错，放几天也不会坏，在朗木寺卖五毛一个，不过那是给老外的价，可能其他地方便宜些。凡是有中英文菜单的地方，价格都较高。不过老板倒也不错，介绍我到一家清真饭店，花三块半就能吃到一碗面片。
在高原地区，因缺氧，面条是煮不太熟的，且两元一碗的牛肉面还不管饱，不如吃面片，肉多，小碗三元半，大碗的四元到五元。如果是小姐就要注意那边的碗都是很大，可能叫了碗面条，二个人都吃不下，最好先看一看。秋天那边的水果也很多，维生素是不用担心的。
当地各县之间的交通应该说还是方便的，各县城之间都有班车，且路面也情况也良好，自郎木寺往若尔盖除外，不能叫路了。九九年时班车大都是宇通车，车况良好。来往各地的班车车况不错，都是较新的宇通客车，我来以前网上曾有资料讲汽车不行，可能现在的情况已改变了。也可以包车，包车有一个好处，就是可以走大草原，据说那是这个地区最美的草原，看到好风景，停车拍风景也比较方便。当地包车的话，最好提前和车主见面把价格谈好，我那次做汉奸与车主讲价是我最痛心的经历了，里外不是人。
当地的住宿很简陋，一天最多十五元，所以穷人在那里旅行，会感到很幸福，当地人并不管你钱有多少，因为在那里钱多也没处用。当然还要注意当地藏族的风俗，当地人还是很友好的。也可以带上点小礼物。
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